ile za 1

[...] 100mg prop 100mg. Uzupełnij przynajmniej większość ankiety, jak nie wpiszesz jednego punktu czy dwóch np rekordu w przysiadzie nie będzie tragedii, natomiast zmierzyć się nie jest trudno. sto na sto powiadasz :P ok dzięks jak znajdę miarę to się coś tam pomierzę a z oxą jak mówicie jest sens jak tak to ile jej minimum i przez ile maximum ?

[...] to jest sklep dla KOSMONAUTÓW" buhahaha!!! Myślałem że dostane kolki ze smiechu... Innym razem wpada facio obwieszony turystycznymi butlami na propan-butan i pyta za ile ładowanie butli.. My znowu na glebie ze śmiechu bo ładowalismy butle ale nurkowe i powietrzem a nie propanem...hehehe. Polacy to dziwny naród, ja jak wchodze do sklepu to [...]

HEHE zawsze jak coś żle to-"może za mało aerobów"? nigdy nie ma-"a może za dużo aerobów"? 1,5 godz.to za dużo! Nie dziwie sie że nogi się rozrastają. Maksymalnie 60min.ale i tak radziłbym 45. Dlaczego jesz owoc przed aerobami?I ile przed nimi? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-08-04 22:46:15

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum [...]

****master nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem... mam teraz zrobic sobie cylk cykl REGERACYJNY ? np. taki trening ? i ile mam go stosować ? Najlepiej bedzie, jak poprawisz mi trening na cykl REGERACYJNY, bo ja nie wiem o co chodzic za bardzo.. z góry dziękuję. Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6 pow. [...]

Witam ponownie. Mam problem poniewaz wzialem sie za ukladanie diety na mase. Postanowilem wyrobic sobie ja jeszcze przez 2 miesiace. Cwicze 4 razy w tygodniu, aktywnosc fizyczna mam srednia. Pojawil mi sie pewien problem. Mianowicie kalorie. Ile ich potrzebuje. Probowalem juz kalkulatorow ,ale uzyskuje nieziemskie sumy. Wiem ze to napewno za [...]

[...] nad nowymi maxami i wymyśliłam tak: przysiad było 70kg teraz dam 74kg nie wiem czy nie za dużo, ale jak wezmę 72 wychodzi mi znów 95% 68kg. musiałabym wziąć 67,5 czyli tyle ile było teraz. WL było 40kg teraz 43kg MC było 78kg teraz 84kg WŻ było 28kg teraz 30kg zobaczymy co z tego będzie. martwię się tylko przysiadem. stresuję się tym [...]

[...] DALBYM ZAMIAST JEDNEGO NORMLANEGO X-P XP ENERGIZED,WIEKSZA POMPA NA TRENINGU -Nad omega sie wlasnie zastanawialem, napisz proszegdzie bys dodal (do ktorych posilkow) i ile dziennie lykac. Co do XPE to celowo go nie chce, niezbyt lubie coffe, w ogole nie pije kawe (w bardzo malych ilosciach, np raz na miesiac dwa) i nie chce miec pozniej [...]

[...] z usmiechem na ustach ida na egzamin gimnazjalny?. No kur.... czlowieku wiesz czym to grozi? Wiesz jaka opieka otoczony jest zawodnik ktory przechwyci cepa na szczeke? Wiesz ile badan musi przejsc zeby wykluczyc takie akcje jak krwiak mozgu? Wiesz jakie to skutki powoduje dla zdrowia i zdolnosci intelektualnych czlowieka? Powiem Ci tak,albo jest [...]

zapomnialem dodac wartosci odzywcze do mleka Zapotrzebowanie: Białko: 136g (545kcal) Węglowodany: nie wiem dokladnie ile spozywac, niby do 5/6g, wiec ok. 350g (1400kcal) Tłuszcze: 26g (240kcal) Kcal – około 1780 A tyle zjadam Białko: 146g (troche za duzo, ale skoryguje to) Węglowodany: 355 >> 5,7/kg Tłuszcze: 20 + pewnie coś [...]

patrz k***a. wlasnie wrocilem z biegania. czas uwazam za zadowalajacy. oby byl jeszcze lepszy podczas maratonu. mam nadzieje, ze temperatura otoczenia i adrenalina zrobi swoje. po kazdym bieganiu przez pol godziny zwijam sie z bolu. lydki i uda pala ogniem. na bank to cos ze sciegnami. wracam po biegu tramwajem i laze po tramwaju jak poj**any [...]

[...] "Zapytałem się dzisiaj swojego trenera czy wie o Buakawie. Powiedział: "Tak, zamierza zmienić klub. Mówił, że go tam źle traktują. Na dodatek za walki nie dostaje tyle ile powinien, większość bierze klub." Za ostatni wygrany prestiżowy turniej Thai Fight w Tajlandii dostał 10 milionów bahtów (około 1 mln zł). Buakaw z tego miał tylko 500 [...]

[...] darka to nieporozumienie. po 1,5 godziny zasypiałem. nie chce mi się nawet pisać. druga różnica to niepełny przekaz. wymieniłeś chi dan sau? dopiero sifu marek pokazał mi ile jest kombinacji tego cyklu. szczęka mi opadła wiele razy po korekcie nawet podstawowych technik. trzecia różnica to sposób komunikacji z uczniem. bezpretensjonalny i [...]

[...] sie co otrzymales ? Juz zapomniales nawet o pierwszej swej lekcji jaka jest uklon, szacunek w strone swojego mistrza. Placac za lekcje (tez mocno przesadzona suma), zaplaciles za jego czas. Pokaz lepiej jak dobrym uczniem byles dla swojego Sifu. Ile pokazow zorganozowales lub chociazby w ilu z ponad 50 pokazow wziales udzial ? Na ilu z 50 [...]

Po 1 to plan przeladowany i widze nogi ledwo co ruszasz , za to zestaw dyskotekowy bajseps + klata chcesz katowac niewiadomo ile bo myslisz ze ci od wiekszej ilosci wiecej urosnie... 2 sprawa to plan na bank do zmiany, dalbym jakis, ale niech lepiej ktos doswiadczony poda pod twoja osobe

jezeli chodzi o przychody nie pytalem sie po jakim czasie sie to zwraca to tak naprawde zalezy od ilosci ludzi wszystko tak naprawde jest zaleze od tego ile sie uzywa wiem ze jeden znajomy placi za sam czynsz 2 tysiace jesli o rachunki nie mam pojecia ale mysle ze nie bedzie nie wiadomo jak tragicznie bo masz wode i prad , woda zaleznosci jak [...]

[...] danej osoby, a pora ich spozywania nie jest utartym schematem. zanim coś doradzisz, to sie dwa razy zastanów Zauważ jedno magiczne słowo, które pojawiło się przed sugestią ile i kiedy spożywać ma kolega oliwę, a którego chyba nie widzisz NA PRZYKŁAD ... Ja podałem propozycję spożywania oliwy, a ile jej będzie spożywał i w jakich porach to już [...]

[...] w polsce , wg moiczh obliczen TO POWINIEN sprzedawać za ok 1 700 000 DOLAROW !!! ( tak mi powiedzieli ) miesięcznie !!!!!! hmmmmmm ..... pogratulowac .... a tu jeszcze z 18 nowych produktow do konca roku ..... policzcie sobie ile zarabiają !!! mając minimum 100 % ... za 5 lat olimp kupi UNIE EUROPEJSAKĄ Z POLSKIM KONTYNGENTEM W IRAKU !!!!

Podsumowanie będzie krytyczne...ale może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 [...]